728x90 반응형 SMALL 건강한선택1 설 연휴 식후 과일 선택, 건강하게 즐기는 방법 명절은 가족과 함께 풍성한 식탁을 나누는 즐거운 시간입니다. 특히 설날음식을 풍족하게 먹다 보면, 고기·만두·떡국 등 고단백·고칼로리 음식 위주로 식단이 편중되는 경우가 많죠. 자연스레 식사 후에 상큼한 과일을 찾게 되지만, 섭취 과정에서 주의해야 할 점들도 있습니다. 이번 글에서는 설 연휴에 먹는 설날음식 후, 과일이나 디저트를 어떻게 고르면 소화에 부담을 줄이고 건강한 선택을 할 수 있는지 알아보겠습니다.식사 후 과일 선택이 중요한 이유명절에 과도한 양의 설날음식을 섭취하면, 소화 기관이 평소보다 훨씬 많은 부담을 짊어지게 됩니다. 위에서 고기를 소화하고, 장에서는 고칼로리 음식을 분해하느라 에너지가 많이 소모되기 때문이죠. 여기에 바로 과일을 먹으면 영양학적으로는 괜찮을 수 있지만, 조합과 시기가 .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
